——河洛非遗传承人孔岩老师亲临，一场身心的深度归位

活动回顾

禅茶一味，静中生慧。

近日，九国春禅茶雅集如期举行。多位嘉宾应邀而至，共赴这场以“练功、静心、养身”为主线的传统养生之约。

本次活动特邀河洛非遗养生传承人孔岩老师亲临现场，以河图洛书古法导引之术，带领到场嘉宾沉浸式练功、静心，感受身体深处的变化。

壹 · 禅茶入境，静坐调息

活动以一杯禅茶开启。茶香袅袅中，孔岩老师引导嘉宾调整呼吸、安住当下。茶汤入喉，暖意流转，身心在茶气中逐渐松沉下来。

不少嘉宾表示，仅仅是第一杯茶过后，呼吸就已经变得深长平稳，平日里紧绷的神经第一次真正放松。

贰 · 孔老师亲授：练功与静心

茶过三巡，孔岩老师正式开讲。从三伏时节人体气血运行规律切入，解析“静心”在传统养生中的核心地位。随后，孔老师亲自带领全场嘉宾习练河洛古法导引动作。

动作舒缓而深沉，看似简单，一招一式却直指身体的关键节点。孔老师在现场逐一纠正姿势，确保每位嘉宾都能找到正确的发力感。

一位嘉宾分享道：“做了几个动作后，感觉后背微微发热，整个人像‘通’了一样。”另一位嘉宾感叹：“跟着孔老师练，才知道以前自己练的都不对，劲儿没到位。”

叁 · 静心时刻：感受身体的变化

练功之后，孔老师带领全场进入深度静心环节。

在缥缈的禅茶香气与轻柔引导中，嘉宾们闭目安坐，放空思绪。静心过程中，不少嘉宾反馈出现了奇妙的身体感受——手心发热、脊柱有暖流上涌、头脑变得异常清明。

“感觉身体里的‘沉’被卸掉了，整个人像换了一个。”一位嘉宾在静心结束后这样描述。

孔老师对此解释道：禅茶入腹，导引行气，静心归元。三者相辅相成，缺一不可。身体的气机一旦被真正调动，各种‘暖、胀、麻’都是气至而和的表现，不必执着于某种特定感觉，放松感受就好。

肆 · 嘉宾真实反馈

活动结束后，我们听到了这样的声音：

“本来只是好奇，没想到孔老师带着练完之后，身体真的不一样了。那种从里到外的舒展感，说不出的舒服。”

“我平时很难静下来，今天跟着孔老师的引导，居然真的入定了十几分钟，起来之后眼睛都亮了。”

“收获特别大，回去以后要把今天学的动作坚持练下去。”

结语

一次雅集，一场身心归位之旅。

感谢孔岩老师的倾囊相授，感谢每一位如约而至的朋友，也感谢九国春禅茶提供的这一方清静空间。

期待下一次相逢，茶香依旧，身心共养。