我叫孙铁侠，女72岁。原在中国人民解放军总参谋部工作，已退休。

我身患多种疾病，头痛、头晕、胆囊炎。胆结石、脂肪肝、胃病、腰腿痛。血糖偏高，医生怀疑是糖尿病。胆固醇和甘油三脂也偏高、血液黏稠等。针对这些病吃药理疗效果甚微。

1999年和老伴一起两次参加河图洛书保健按摩学习班，向王一丁老师学习保健按摩技术。

在学习班里王一丁老师不仅讲解了有关按摩知识，还为每个学员用仙人推筋、仙人推背等手法进行按摩。使我们认识到河图洛书保健按摩理论是科学的，技术是独特的，效果是明显的，方法简单实用易掌握，关键在于应用。

几年来我们从下列几方面实践。

1．为家人和他人进行按摩。

我腰痛，老伴用仙人推背手法为我按摩，几次后腰不痛了。女儿头晕、颈椎病我用仙人推筋、仙人推背及头部九宫、颈椎按摩方法进行按摩，几次后感到不痛了，此外我还为他人进行按摩，也有较好效果。

2．每天坚持将自我保健按摩的全套方法从头至脚按摩一遍。

3．对重点部位，如头、耳、颈椎、肾、足的按摩次数增多，对病灶部位如：肝、胆由顺36下，逆24下，均增加到200下，双腿膝盖增加到300下，并坚持小手指提水壶走路，晚上热水泡脚等。

几年的实践身体素质全面提高，胃口好，睡眠实，大便通，走路轻松，每天散步一小时（120步／分）不感到累，拿少许东西爬16层楼不气喘。抵抗力、免疫力增强，有些病不治而愈，极少感冒，很少吃药上医院。

更重要的是防止了糖尿病和心血管病的发生。经解放军316医院的复查，医生说：你没有糖尿病，每年体检，血液检测各项指标均正常。血脂不高了，血液不黏稠了，预防了心脑血管病的发生。

实践说明河图治书保健按摩技术是祛病健身的好法宝。真是按摩治大病，按摩出健康。

我虽古稀之年，但精力充沛，耳聪目明、生活充实、身体健康。这要感谢王一丁老师传授的河图治书保健按摩技术。